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白天谈笑风生，夜晚酣然入梦，这无疑是成年人最理想的生活状态。在成年人的世界里，情绪稳定堪称稀缺品，却也是最为珍贵的东西。

情绪稳定，面对繁忙工作能有条不紊地推进；情绪稳定，遭遇难题时能心平气和地应对；情绪稳定，与家人交流时能耐心温和；情绪稳定，更有助于养成良好睡商，到点便能安然入睡。真心希望我们经常睡觉的地方，不要出现这三样“东西”，让情绪保持稳定，拥抱美好生活！

1、吵架的坏情绪

“怒伤肝，悲伤肺，气伤心”，这句古训蕴含着深刻的养生智慧。一个动辄生气发怒的人，内心的郁结之气如阴霾般难以消散，长此以往，必然会对身体造成伤害。所以，为了自身的健康，我们必须有意识地调节情绪，学会掌控那些可能失控的坏情绪。

尤其是在睡前，更要格外留意。倘若带着满腔的坏情绪入睡，不仅难以进入梦乡，内心的郁结也无法得到释放，会像毒素一样在身体里慢慢积累沉淀，进而对身体造成实实在在的损伤。因动怒而失眠，其实也是一种变相的自我伤害。气大伤身，切莫让愤怒主宰自己，家人之间相处，和睦融洽才是关键！

2、工作上的压力

在生活中，睡眠无疑是最好的“心灵治愈剂”。优质的睡眠，能让我们得到充分的休息，恢复满满的精力；能让我们的心情变得开朗愉悦，以更好的状态迎接新的一天；能让我们浑身充满能量，活力四射地投入到工作和生活之中。

然而，工作的压力有时却像一块沉重的巨石，压得我们喘不过气来，甚至让我们辗转反侧、难以入眠。此时，我们最应该做的，不是陷入无休止的胡思乱想，也不是过度担忧未来，而是要放平心态，坦然面对。平日里，我们要不断提升自己，让自己拥有更多的底气和实力。这样，当生活的压力如潮水般涌来时，我们也能有更多的选择，不至于因焦虑而失眠。

3、生活中的烦恼

生活就像一幅绚丽多彩的画卷，既有远方令人陶醉的美景，也有眼前琐碎繁杂的一地鸡毛。有让人感到幸福美好的瞬间，也有让人烦恼忧愁的时刻。就像鞋子里的沙子，如果继续前行，必然会磨得双脚疼痛难忍，不如及时倒掉，再轻装上阵，继续踏上征程。

我们要学会像倒掉鞋里的沙子一样，清空自己内心的烦恼。不要总是被那些生活中的小事困扰，陷入无休止的胡思乱想。你越是在意这些小事，它们就越会像影子一样纠缠着你，让你烦恼不已。不如学会放下，让自己轻松自在。要相信，没有过不去的坎儿，保障良好的睡眠，醒来便是全新的开始！

人啊，倘若长期睡眠不足，不仅会损害身体健康，还会让情绪变得糟糕透顶，生活也会变得一团糟。家庭中即便有再多的争吵，睡前也要将它们一键清零；生活中即便有再多的沉重负担，睡前也要学会放松自己；内心即便有再多的冗杂思绪，睡前也要让它们归于安宁。人生慢慢变好，从拥有好的睡眠开始！愿我们都能养好情绪和身体，吃好、睡好、生活好！